เนื่องจากมีความท้าทายมาก โปรแกรมออกกำลังกายที่ได้มาตรฐาน เช่น P90X, Insanity และ CrossFit จึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่การออกกำลังกายของอดีตนักกีฬาอายุ 25 ปีควรมีลักษณะเหมือนนักกีฬาวัยรุ่นที่กำลังพัฒนาหรือไม่? การออกกำลังกายไม่ใช่ทางเลือกที่ถูกต้องเสมอไปเพียงเพราะมันยากหรือเป็นที่นิยม ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 5 ประการ
ที่โปรแกรมมาตรฐาน
เช่น CrossFit และ P90X ไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาระดับมัธยมปลายไม่มีโค้ชดีวีดีออกกำลังกายอย่าง Insanity และ P90X นั้นน่าสนใจเพราะสามารถเล่นคนเดียวที่บ้านได้ แม้ว่าวิธีนี้จะง่ายและสะดวก แต่ก็เป็นปัญหาสำคัญสำหรับนักกีฬา ทักษะการเรียนรู้ส่วนใหญ่ เช่น การฝึกซ้อมฟุตเวิร์กหรือพลัยโอเมตริก
คือการแก้ไขผ่านการสังเกตของโค้ชที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว หากไม่มีโค้ช นักกีฬาสามารถสร้างนิสัยที่ไม่ดีซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพและนำไปสู่การบาดเจ็บได้ นอกจากนี้หลายโปรแกรมเหล่านี้มีความเข้มข้นสูง หากไม่มีโค้ชทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงอาจเพิ่มความเสี่ยง
ของการบาดเจ็บของนักกีฬาได้ไม่มีการคัดกรองเนื่องจากโปรแกรมการออกกำลังกายมาตรฐานจำนวนมากไม่ต้องการโค้ช นักกีฬาจึงไม่ได้รับประโยชน์จากกระบวนการคัดกรองล่วงหน้า เช่น หน้าจอ การเคลื่อนไหวตามหน้าที่ การทดสอบเหล่านี้ทำให้แน่ใจว่านักกีฬาไม่มีความไม่สมดุล
ของพละกำลังหรือการเคลื่อนไหวที่เกิดจากการเล่นตามฤดูกาลในการฝึกซ้อม การสร้างความแข็งแกร่งเหนือความไม่สมดุลเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาของนักกีฬาได้อย่างมาก การเขียนโปรแกรมแบบสุ่มโปรแกรมที่ได้มาตรฐานส่วนใหญ่จะสุ่ม
ใน P90X วันหนึ่งอาจเป็นแบบพลัยโอเมตริก อีกวันจะเป็นโยคะและอื่นๆ โดยมีเป้าหมายเดียวคือการออกกำลังกายที่ดีในแต่ละวัน CrossFitters ภูมิใจในตัวเองที่ “ไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป” และโปรแกรมเรียกตัวเองว่า “การสุ่มตามแผน” น่าเสียดายที่นักกีฬาต้องการการทำซ้ำ การฝึกฝน
และความก้าวหน้า
พวกเขาจำเป็นต้องเริ่มด้วยทักษะที่ง่าย และเพิ่มความยากขึ้นเมื่อพวกเขาเชี่ยวชาญทักษะนั้นแล้ว พวกเขาไม่สามารถทำเช่นนี้กับกิจกรรมประจำวันแบบสุ่มไม่มีบทเรียนเชิงกลสำหรับความเร็ว การเคลื่อนที่ด้านข้าง และการชะลอตัว นักกีฬาไม่เพียงแค่ต้องวิ่งและกระโดดเท่านั้น
แต่ยังต้องเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องด้วย ตามที่Peter Twistกล่าวว่าการเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งในสามเสาหลักของการพัฒนาเยาวชน บริษัทต่างๆ มีชื่อเสียงในด้านการฝึกอบรมแม้แต่นักกีฬาวิทยาลัยที่เก่งที่สุดเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ทั้ง P90X และ CrossFit ไม่มีระบบสำหรับสอนทักษะเหล่านี้
5. ลิฟท์สูงสุดให้ความสำคัญกับความพยายามในการยกสูงสุด กล่องของพวกเขาสนับสนุนกิจกรรมสัปดาห์สูงสุดและโพสต์ผลลัพธ์ในระดับประเทศ เควิน ปีเตอร์เซน อยู่ในความสงบหลังจากตกลงกับความจริงที่ว่าอาชีพในอังกฤษของเขาสิ้นสุดลงแล้ว และกล่าวว่าห้องแต่งตัวไม่ใช่
“สถานที่ที่น่ารื่นรมย์”
ในช่วง 5- 0 ขี้เถ้าล้างบาปในออสเตรเลีย สัญญากลางของอดีตกัปตันทีมวัย 33 ปีถูกยกเลิกโดยอังกฤษหลังจากทัวร์ที่เลวร้ายและทีมจะเดินออกไปเล่นการทดสอบครั้งแรกในวันพฤหัสบดีกับศรีลังกาที่ Lord’s นับตั้งแต่การไล่ผู้ทำประตูที่อุดมสมบูรณ์ “ผมจะไม่โกรธ ไม่คิดในแง่ลบใดๆ ทั้งสิ้น
เมื่ออังกฤษเดินออกไปโดยไม่มีผมที่สนามลอร์ด” นักคริกเก็ตที่เกิดในแอฟริกาใต้เขียนในคอลัมน์ของ Daily Telegraph เมื่อวันจันทร์ “ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ฉันมีและได้ดำเนินชีวิตต่อไป ฉันทำได้ 13 คะแนน 500 วิ่งในทีมชาติอังกฤษและมันคงเป็นความโลภที่จะต้องการมากกว่านี้
ดังนั้นฉันจึงสบายใจกับทุกสิ่ง “ผมขออวยพรให้เพื่อนๆในทีมชาติอังกฤษสบายดี” คณะกรรมการคริกเก็ตแห่งอังกฤษและเวลส์ (ECB) สวมบทบาทเป็นนักคริกเก็ตจอมทะลึ่งและมักถูกตราหน้าว่ามีอิทธิพลต่อห้องแต่งตัว โดยกล่าวว่า ปีเตอร์เซนถูกขว้างเพราะกัปตันทีมอลาสแตร์ คุกจำเป็นต้องสามารถไว้วางใจ
และพึ่งพาการสนับสนุนจากผู้เล่นทุกคนได้ “อันที่จริง มันเป็นเรื่องน่าโล่งใจที่ได้ออกจากห้องแต่งตัว เพราะมันไม่ใช่สถานที่ที่น่าอยู่ในออสเตรเลีย” ปีเตอร์เซ่นกล่าว “เราแพ้และในความเห็นของฉันสภาพแวดล้อมย่ำแย่และฉันไม่ได้คิดอย่างนั้นคนเดียว” “เป็นมุมมองที่แบ่งปันโดยผู้เล่นจำนวนหนึ่ง
ที่ได้แสดงความคิดเห็นตั้งแต่กลับมาจากทัวร์” โอเค ปีเตอร์เซ่น ซึ่งทำคะแนนการทดสอบได้ 8,181 ครั้งในการทดสอบ 104 รายการที่ค่าเฉลี่ย 47 บวก กล่าวว่ารายงานของสื่อเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่หนาวจัดของเขากับโค้ช Andy Flower นั้นสร้างความเสียหาย “ความสัมพันธ์ของผมกับนักเตะคนอื่นๆ
ดีมาก เรามีทัวร์ที่น่าทึ่งทั้งในและนอกสนาม” เขากล่าวเสริม “ผมช่วยนักขว้างบอลทุกคนตีลูก และในคืนที่เราแพ้ 5-0 เราทุกคนไปดื่มกันที่บาร์พร้อมกับภรรยาและแฟน ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าระหว่างเราและยังคงเป็นปกติดี” ซิมบับเวฟลาวเวอร์ก็ก้าวลงจากตำแหน่งหลังจากห้าปีที่เป็นผู้ถือหางเสือเรือ
และถูกแทนที่โดยปีเตอร์มัวร์ Pietersen กล่าวว่าแอชลีย์ไจล์สโค้ชที่มีข้อจำกัดไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นตำแหน่งสูงสุดเนื่องจากความสัมพันธ์ของอดีตนักปั่นทดสอบกับแอฟริกาใต้ “ฉันคิดว่าเขาทำได้ แต่น่าเศร้าที่ฉันคิดว่าเขาใกล้ชิดกับฉันมากเกินไปจน ECB ชื่นชอบ” ชายวัย 33 ปีกล่าว
” เขาพูดถึงฉันในเชิงบวกมากเกินไปในออสเตรเลียเพื่อให้ ECB มอบงานให้เขา มันเป็นเรื่องน่าเสียดายสำหรับทั้งสองฝ่าย” ปีเตอร์เซนพูดอะไรบางอย่างเช่นซีรีส์ Ashes แบบ back-to-back ของปีที่แล้วไม่ควรเกิดขึ้นอีกครั้งและทีมของเขายังไม่พร้อมที่จะออกมาปกป้องโกศในเร็ว ๆ นี้ “มันยากจริงๆสำหรับทีมชาติอังกฤษ เพื่อไปออสเตรเลียและปกป้อง Ashes
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ดัมมี่ออนไลน์ เงินจริง / สล็อตเว็บตรง100
