การทำตามใจตัวเองและการเลี้ยงแบบสมเพชไม่เหมาะกับธุรกิจของคุณ ข่าวดีก็คือมีตัวเลือกเสมอในการ ฟื้น แรงจูงใจและความหลงใหลของคุณ นี่คือ 15 เทคนิคที่ฉันโปรดปรานในฐานะผู้ประกอบการ คุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำและความคิดนับล้านผุดขึ้นมาในหัวของคุณ นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของงาน พวกเราส่วนใหญ่เติบโตในสภาพแวดล้อมประเภทนี้ ในขณะเดียวกันสิ่งนี้อาจทำให้
พลังงานและแรงจูงใจของคุณหมดไปดังที่Leo Babauta
เขียนไว้อย่างถูกต้อง “คุณไม่สามารถรักษาพลังงานและโฟกัส (สองสิ่งที่สำคัญที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย) หากคุณพยายามทำสองเป้าหมายหรือมากกว่านั้นพร้อมกัน” การแก้ไขปัญหา? เลือก “เป้าหมายเดียวในตอนนี้ และโฟกัสไปที่เป้าหมายนั้นให้เต็มที่”
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันจะเริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่มีเนื้อมากที่สุดของคุณและเก็บส่วนที่เหลือไว้ในภายหลัง หากคุณกำลังตัดสินใจระหว่างตัวเลือกต่างๆ ให้เลือกตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเป้าหมายที่ชาญฉลาด เมื่อคุณเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายนั้นแล้ว ให้เขียนเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษรและพัฒนาแผนปฏิบัติการที่เป็นจริงพร้อมขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย
ที่เกี่ยวข้อง: แม้ว่าเป้าหมายของคุณจะดูเหมือนไกลเกินเอื้อม แต่จงสร้างแรงจูงใจด้วย 6 กลยุทธ์เหล่านี้
2. ค้นหาว่าคุณใช้เวลาของคุณอย่างไร
จากประสบการณ์ของฉัน หากคุณต้องการจัดการเวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องค้นหาว่าคุณกำลังใช้เวลาของคุณ คุณสามารถทำได้โดยจดงานและกิจกรรมที่ไม่ใช่งานทั้งหมดของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ จดบันทึกว่าแต่ละรายการใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเสร็จสมบูรณ์ เพื่อให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นว่าเวลาของคุณจะไปที่ไหน คุณยังสามารถใช้แอพติดตามเวลาเพื่อช่วยเหลือคุณได้
การตรวจสอบเวลาเกี่ยวข้องกับแรงจูงใจอย่างไร หากคุณสังเกตว่าคุณใช้เวลามากเกินไปกับกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ เช่น ดูทีวีหรือดูช่องโซเชียลของคุณ คุณจะมีเวลาไปถึงเป้าหมายเมื่อใด ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการพัฒนาทักษะการเขียนเพราะสุดท้ายแล้วคุณต้องการเขียนหนังสือ การเสียเวลาไปกับทีวีจะไม่กระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้
คุณสามารถลดปริมาณทีวีที่คุณดูและใช้เวลานั้นกับสิ่งที่จะกระตุ้นคุณได้ เขียน อ่าน พูดคุยกับนักเขียนคนอื่นๆ หรือสร้างพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมยิ่งขึ้น
3. มารับความสุขกันเถอะ
Kevan Lee รองประธานฝ่ายการตลาดของ Buffer กล่าวว่า “แรงจูงใจเกิดขึ้นเมื่อโดพามีนของคุณพุ่งสูงขึ้น เนื่องจากคุณคาดการณ์ว่าสิ่งที่สำคัญกำลังจะเกิดขึ้น” ข่าวดีก็คือ “สมองสามารถได้รับการฝึกฝนให้หลั่งสารโดปามีนที่หลั่งออกมาจากประสบการณ์ที่คุ้มค่า” เช่น การตั้งเป้าหมายที่เพิ่มขึ้น
คุณยังสามารถแฮ็คสมองของคุณเพื่อรับโดปามีนโดย:
บันทึกความสำเร็จเล็กๆ
แชร์ผลลัพธ์กับผู้อื่น เช่น ทีมหรือครอบครัวของคุณ
กำหนดเส้นตายเล็ก ๆ เพื่อให้คุณติดตาม
การรับประทานอาหาร เช่น โยเกิร์ต อัลมอนด์ ผักและผลไม้ ไข่ และปลาแซลมอน
งีบหลับ 10 นาที
ทำให้สมองซีกขวา/สมองซีกซ้ายสลับกัน
เคลื่อนไหวแม้เพียงระยะก้าวเดินเที่ยงวัน
4. ตีท่าทาง
ดังที่ Amy Cuddy ศาสตราจารย์แห่ง Harvard School of Business ได้อธิบายไว้ในTED Talk ในปี 2012ว่า ภาษากายสามารถกำหนดตัวตนของเราได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราอยู่ในท่าทางที่ใช้พลังงานต่ำ เช่น การงอตัวหรือยกตัวขึ้น เราจะรู้สึกไร้เรี่ยวแรง ในอีกด้านหนึ่ง ท่าที่มีพลังสูง เช่น การยืดออกและทำตัว V ด้วยแขนของคุณนั้นตรงกันข้าม
เหตุผลคือท่าทางจะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอร์ติซอลซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียด ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณต้องการยิงที่แขน ให้ทำท่าแสดงพลัง แน่นอน ถ้าคุณไม่อยากรู้สึกอาย ให้ทำเมื่อคุณอยู่คนเดียว
5. พัฒนากิจวัตรก่อนเกม
James Clearผู้เล่นเบสบอลเป็นเวลา 17 ปี ได้พัฒนากิจวัตรก่อนเกม “ซึ่งช่วยให้ฉันแสดงได้ดี ไม่ว่าฉันจะมีแรงจูงใจหรือไม่ก็ตาม”
นี่คือลักษณะกิจวัตรก่อนเกมของเขา:
คว้าเบสบอลและถุงมือของฉัน วิ่งออกไปที่เสาฟาล์วนอกสนาม วิ่งเหยาะๆไปตามกำแพงสนาม หยุดที่เสาเหม็นตรงข้าม ยืดสะโพกและเอ็นร้อยหวาย วิ่งกลับไปตามกำแพงสนาม โยนเบา ๆ กลับไปที่ 75 ฟุต
Credit : สล็อต pg เว็บตรง
